Atividade de escrita: Peça para os alunos escreverem uma redação sobre como se sentiriam se estivessem sobrecarregados de tarefas e responsabilidades.
Exercício de meditação: Guie os alunos em uma meditação sobre o estresse e a sobrecarga, ensinando técnicas de respiração e relaxamento para aliviar a tensão.
Jogo de memória: Crie um jogo de memória com palavras relacionadas à sobrecarga, como estresse, cansaço, pressão, responsabilidades, prazos, entre outras.
Atividade de debate: Divida a turma em grupos e peça para discutirem os efeitos da sobrecarga em diferentes áreas da vida, como saúde mental, relacionamentos e desempenho acadêmico ou profissional.
Exercício de planejamento: Dê aos alunos um prazo e uma lista de tarefas que devem ser concluídas dentro desse período. Eles devem planejar como vão gerenciar sua carga de trabalho para evitar a sobrecarga.
Jogo de tabuleiro: Crie um jogo de tabuleiro onde os jogadores têm que gerenciar suas tarefas e responsabilidades sem ficar sobrecarregados. Eles podem ganhar pontos por completar tarefas em tempo hábil e perder pontos por deixar as coisas acumularem.
Atividade de reflexão: Peça aos alunos para escreverem um diário sobre sua carga de trabalho e como se sentem em relação a ela. Eles podem compartilhar suas reflexões e estratégias de gerenciamento com a turma.