Atividades:
Jogo das expressões faciais: os participantes devem imitar diferentes expressões faciais que representem o ato de sentir-se, como tristeza, alegria, raiva, medo, entre outros.
Escrita Criativa: escreva uma história em que um personagem é capaz de sentir as emoções das pessoas ao seu redor.
Roda de conversa: discuta com os participantes sobre a importância de expressar e compartilhar seus sentimentos com outras pessoas.
Exercícios:
Meditação mindfulness: sente-se confortavelmente e concentre-se em sua respiração por alguns minutos. Depois, comece a pensar em como você se sente em relação a algo específico em sua vida.
Peça a um amigo para dar-lhe diferentes situações e pedir que você descreva como se sente em cada uma delas.
Pratique a identificação de emoções em filmes ou séries que você assiste.
Jogos:
Jogo da mímica: um participante deve imitar uma emoção e os outros devem tentar adivinhar qual emoção é.
Jogo das cartas de emoções: escreva diferentes emoções em cartas e baralhe-as. Em seguida, um participante deve sortear uma carta e descrever como se sente em relação àquela emoção.
Jogo das emoções em grupo: sente-se em um círculo e escolha um tema, como trabalho ou família. Cada pessoa deve descrever como se sente em relação ao tema e os outros devem tentar oferecer suporte e conselhos.