Jogo de palavras: cada jogador deve criar uma frase usando a palavra "sentir-se". O próximo jogador deve continuar a frase anterior com a mesma palavra.
Exercício de escrita: escreva uma lista de 10 situações em que você se sente confortável e outras 10 em que se sente desconfortável. Depois, escreva uma lista de maneiras de lidar com cada situação.
Atividade de desenho: desenhe uma cena que represente uma emoção que você está sentindo no momento. Depois, descreva a emoção e explique porque você se sente assim.
Jogo de memória: escreva em cartões diferentes algumas emoções, incluindo "sentir-se feliz", "sentir-se triste", "sentir-se com raiva" e "sentir-se ansioso". Em seguida, peça para um jogador virar dois cartões, tentando encontrar a combinação de emoção e frase correspondentes.
Atividade de expressão corporal: em uma roda, cada pessoa deve escolher uma emoção e tentar expressá-la através de movimentos corporais. Os outros participantes devem adivinhar qual é a emoção.
Jogo de interpretação: crie uma cena em que os jogadores devem interpretar diferentes emoções, incluindo "sentir-se confiante", "sentir-se inseguro" e "sentir-se orgulhoso". Peça para os jogadores descreverem como estão interpretando as emoções.
Exercício de reflexão: escreva um diário sobre suas emoções diárias, pensando em como você se sentiu durante o dia, o que desencadeou suas emoções e como você lidou com elas.
Atividade de debate: discuta em grupo as diferentes maneiras de lidar com emoções intensas, como "sentir-se com medo" ou "sentir-se ansioso".
Jogo de perguntas e respostas: cada participante deve fazer uma pergunta relacionada a emoções, incluindo "O que você faz para se sentir melhor quando está chateado?" ou "O que te faz sentir mais feliz?"
Atividade de meditação: pratique a atenção plena em relação às emoções, sentando-se calmamente e observando suas emoções sem julgamento. Tente identificar como você está se sentindo no momento e foque em sua respiração até que você se sinta mais calmo.