Jogo da caixa de emoções: em uma caixa, coloque papéis com diferentes emoções escritas (triste, feliz, nervoso, ansioso, com medo, etc.). Cada pessoa deve retirar um papel e falar como se sente em relação àquela emoção.
Exercício de escrita: peça para cada um escrever uma pequena história sobre um momento em que se sentiu muito feliz. Depois, compartilhar com o grupo.
Atividade de autoconhecimento: pedir para cada um listar as três emoções que mais sentem durante o dia e refletir sobre o porquê.
Jogo dos verbos: em grupos, um participante deve escolher um verbo relacionado a uma emoção (ex: chorar, sorrir, gritar, etc.) e os demais devem agir como se estivessem sentindo essa emoção.
Exercício de visualização: pedir para as pessoas fecharem os olhos e imaginarem um lugar onde se sentem completamente felizes e em paz. Depois, compartilhar com o grupo as sensações que tiveram na visualização.
Atividade de reflexão: discutir em grupo sobre a importância de reconhecer e expressar nossas emoções e como isso pode impactar em nosso bem-estar emocional.
Jogo de quebra-cabeça emocional: em grupos, cada participante deve escolher uma emoção e desenhá-la em um pedaço de papel. Depois, juntar todas as emoções e tentar encaixá-las como um quebra-cabeça, discutindo como essas emoções se relacionam entre si.