Jogo da Sacudida: Uma pessoa começa dizendo uma palavra e a próxima pessoa deve dizer outra palavra que comece com a letra final da palavra anterior. Por exemplo: Sacudida - Avião - Nuvem - Maçã - Árvore, etc. Se alguém não conseguir pensar em uma palavra dentro de alguns segundos, eles são eliminados.
Exercício de Sacudida: Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros e os braços ao lado do corpo. Agache-se lentamente, dobrando os joelhos e mantendo as costas retas. Em seguida, levante-se rapidamente e sacuda todo o corpo, incluindo os braços e as pernas. Repita o movimento por 30 segundos a um minuto.
Atividade de Sacudida: Crie um jogo de dança onde os participantes sacodem o corpo ao som da música. A cada música, introduza um novo movimento de sacudida, como sacudir os ombros ou sacudir os quadris. Crie uma competição para quem consegue manter a sacudida mais tempo sem parar.
Jogo das Palavras com Sacudida: Escreva várias palavras relacionadas ao tema "Sacudida" em pedaços de papel e coloque em um pote. Divida os jogadores em duas equipes e defina um tempo limite. A cada rodada, uma equipe escolhe um papel e deve agir ou descrever a palavra para a outra equipe adivinhar. Quando acertarem, a equipe que adivinhou deve fazer uma sacudida. A equipe com mais acertos e sacudidas vence.
Exercício de Sacudida em Duplas: Em duplas, um participante segura um bastão ou vassoura com as duas mãos e levanta-o acima da cabeça. O outro participante segura o bastão com as mãos em cima da cabeça do companheiro. A primeira pessoa começa a sacudir o bastão para frente e para trás, enquanto a segunda pessoa tenta manter a cabeça firme e não deixá-la ser sacudida. Depois de alguns segundos, troque os papéis.