Jogo da Memória Negativista: escreva em cartões palavras negativas como "ruim", "triste", "frustrante", "impossível", entre outras. Em outro grupo de cartões, escreva palavras positivas como "bom", "feliz", "superável", "possível", entre outras. Os jogadores devem jogar o jogo da memória, mas ao encontrar um par, devem explicar por que a palavra negativa pode ter uma interpretação positiva.
Exercício de Reestruturação Negativa: peça aos participantes que escrevam uma afirmação negativa que costumam dizer para si mesmos, como "não sou bom o suficiente". Em seguida, eles devem reestruturar a afirmação negativa em uma afirmação positiva, como "sou capaz e tenho habilidades para realizar minhas metas".
Atividade de Gratitude Journal: peça aos participantes que escrevam diariamente pelo menos uma coisa positiva que aconteceu durante o dia. Esta atividade ajuda a desenvolver um pensamento positivo e reduzir o comportamento negativista.
Jogo dos Prós e Contras: divida os participantes em dois grupos e peça para cada grupo listar os prós e contras de uma situação específica, como mudar de emprego. Os grupos devem tentar encontrar um equilíbrio entre os prós e contras e, assim, evitar um pensamento negativista.
Atividade de Mindfulness: conduza uma meditação guiada de mindfulness com os participantes, focada em prestar atenção aos pensamentos e sentimentos sem julgamento. Isso ajuda a desenvolver a consciência emocional e reduzir o negativismo.