Atividades:
Palavras Cruzadas: Montar um jogo de palavras cruzadas com as palavras relacionadas aos músculos, incluindo o adjetivo "musculosos".
Jogando um jogo de mímica: Dividir os participantes em duas equipes e um jogador de cada equipe deve representar um personagem famoso de filme, desenho animado ou livro com músculos bem definidos.
Debate de Musculação: Conversar sobre a importância de cuidar do corpo e dos músculos com uma rotina de exercícios.
Exercícios:
Alongamento: Realizar alongamentos específicos para os músculos, como o alongamento de panturrilha, de tríceps e de bíceps.
Pilates: praticar pilates, que é uma atividade física que trabalha a musculatura de forma mais suave.
Treinamento Funcional: Praticar o treinamento funcional, que é uma atividade física que trabalha o corpo de maneira mais integrada, estimulando o fortalecimento dos músculos e a melhoria do condicionamento físico.
Jogos:
Corrida dos Fortes: Dividir os participantes em equipes e fazer uma competição de corrida de obstáculos, com atividades que estimulem o trabalho dos músculos, incluindo agachamentos, flexões e pulos.
Jogo da Força: Montar um jogo de tabuleiro em que os participantes precisam realizar atividades de fortalecimento muscular para avançar no jogo.
Desafio de Musculação: Criar um desafio de musculação, em que os participantes precisam completar um circuito de exercícios que trabalhem diferentes grupos musculares.