Jogo da força: Divida a turma em grupos e crie uma competição para ver qual grupo consegue fazer mais flexões de braço em um minuto. As pessoas "musculosas" do grupo podem liderar a competição e motivar os outros membros a se exercitarem.
Caça-palavras: Crie uma tabela com a palavra "musculosas" e outras palavras relacionadas, como "força", "treino", "academia", "músculos", "vigor", etc. Desafie os alunos a encontrarem todas as palavras na tabela em um tempo limite.
Exercícios em casa: Peça aos alunos para pesquisarem exercícios de musculação que podem ser feitos em casa, sem a necessidade de equipamentos especiais. Eles podem compartilhar as atividades encontradas em um grupo online e incentivar uns aos outros a praticá-las.
Dança fitness: Crie uma aula de dança fitness com músicas animadas e movimentos que ajudem a desenvolver a força muscular. Os alunos "musculosos" podem liderar a aula e mostrar como os movimentos são feitos corretamente.
Desafio de flexões: Desafie os alunos a fazerem uma quantidade específica de flexões de braço por dia durante uma semana. Quem conseguir completar o desafio ganha um prêmio simbólico e o respeito da turma.
Ginástica laboral: Inclua exercícios de fortalecimento muscular na ginástica laboral da empresa ou escola. Os alunos "musculosos" podem assumir o papel de instrutores e guiar os colegas durante a atividade.
Treino em dupla: Peça aos alunos para se dividirem em duplas e criarem um treino juntos, com exercícios que desenvolvam a força muscular. Eles podem trocar dicas e incentivar um ao outro durante o treino.
Passeio ciclístico: Organize um passeio ciclístico em grupo, com um percurso desafiador que exija força dos músculos das pernas. Os alunos "musculosos" podem liderar o grupo e ajudar os colegas que estiverem com dificuldade.
Desafio de agachamentos: Semelhante ao desafio de flexões, desafie os alunos a fazerem uma quantidade específica de agachamentos por dia durante uma semana. Quem completar o desafio ganha um prêmio simbólico.
Aula de boxe: Crie uma aula de boxe que inclua movimentos que desenvolvam a força muscular dos braços e das pernas. Os alunos "musculosos" podem mostrar como os golpes são executados e motivar os colegas a se esforçarem.