Atividades:
Levantar pesos para aumentar a massa muscular;
Fazer exercícios de resistência para aumentar a força muscular;
Fazer alongamentos para alongar os músculos e prevenir lesões.
Exercícios:
Flexões de braços para trabalhar os músculos do braço;
Abdominais para trabalhar os músculos do abdômen;
Exercícios de pernas para trabalhar os músculos das pernas.
Jogos:
Jogo da velha para alongar os músculos das pernas;
Corrida para trabalhar a resistência muscular;
Salto para trabalhar a força muscular.