Atividades:
Pesquise sobre a história da menstruação e compartilhe com os amigos.
Faça uma lista de todos os produtos que você usa durante a menstruação.
Aprenda a fazer uma receita de chá de ervas para aliviar os sintomas da menstruação.
Participe de um grupo de discussão sobre menstruação e troque experiências com outras mulheres.
Crie um blog ou vlog sobre sua experiência com a menstruação.
Exercícios:
Escreva uma lista de todos os sintomas que você experimenta durante a menstruação.
Faça um gráfico de sua temperatura corporal durante os dias da menstruação.
Anote todos os alimentos que você come durante a menstruação e observe se há alguma diferença em seu apetite.
Registre suas atividades durante a menstruação e observe se há alguma mudança em seu comportamento.
Jogos:
Menstruação Bingo – Crie um cartão de bingo com sintomas e atividades relacionadas à menstruação. As pessoas jogam marcando os sintomas e atividades que experimentam durante a menstruação.
Menstruação Memory – Espalhe cartões com sintomas e atividades relacionadas à menstruação pelo chão. As pessoas devem virar dois cartões de cada vez e tentar encontrar um par.
Menstruação Trivia – Prepare perguntas sobre a menstruação e divida as pessoas em equipes. Cada equipe deve tentar responder o maior número de perguntas possível.