Atividades:
Leitura e reflexão: cada aluno lê uma meditação de um autor diferente e compartilha com a turma suas reflexões sobre o conteúdo.
Escrita criativa: os alunos escrevem suas próprias meditações sobre um tema escolhido e compartilham com a turma.
Discussão em grupo: a turma discute sobre as diferentes formas de meditação e como elas podem ser praticadas.
Meditação guiada: um professor ou especialista em meditação conduz uma prática de meditação com a turma.
Exercícios:
Relaxamento e respiração: os alunos praticam técnicas de respiração e relaxamento para ajudar na concentração e meditação.
Visualização: os alunos são guiados a visualizar imagens tranquilas e relaxantes para ajudar na meditação.
Movimento: os alunos praticam exercícios de yoga ou outras formas de movimento e meditação.
Meditação em grupo: os alunos praticam a meditação juntos, compartilhando a energia positiva do grupo.
Jogos:
Jogo da memória: os alunos jogam um jogo de memória com palavras relacionadas à meditação.
Quebra-cabeça: os alunos montam um quebra-cabeça com uma imagem que representa a meditação.
Jogo de palavras: os alunos formam palavras relacionadas à meditação com as letras fornecidas.
Charadas: os alunos fazem charadas relacionadas à meditação e os outros devem adivinhar a resposta.