Atividades: 1. Criar uma lista de coisas que fazem as pessoas ficarem de mau humor. 2. Discutir em grupo sobre como lidar com alguém que está de mau humor. 3. Escrever um diário sobre seus próprios sentimentos de mau humor e o que você faz para lidar com ele.
Exercícios: 1. Praticar exercícios físicos para liberar endorfina e melhorar o humor. 2. Meditar para acalmar a mente e reduzir o estresse. 3. Fazer uma lista de coisas que te fazem feliz e tentar fazer uma delas todos os dias para melhorar o humor.
Jogos: 1. O jogo "palavras positivas" em que uma pessoa diz uma palavra negativa, como "mau humor", e a próxima pessoa tem que responder com uma palavra positiva relacionada a ela, como "alegria". 2. O jogo de "simpatia" em que cada pessoa tem que dizer uma coisa agradável sobre a outra para melhorar o humor e a autoestima. 3. O jogo de "contar piadas" em que cada pessoa tem que contar uma piada para fazer todos rirem e melhorar o humor.