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Exercite seus joelhos com alguns alongamentos e movimentos de rotação.
Jogue futebol, basquete ou outros esportes que envolvam correr e saltar para manter seus joelhos fortes.
Faça alguns exercícios de fortalecimento, como agachamentos e levantamentos de pernas, para ajudar a manter os joelhos saudáveis.
Cuidado com as atividades que podem causar dor nos joelhos, como caminhar em superfícies irregulares ou saltar de grandes alturas.
Procure tratamento imediato se você sofrer uma lesão nos joelhos.