Atividades: 1. Buscar exemplos de atividades físicas intensivas e elaborar uma lista; 2. Fazer uma pesquisa sobre as características de atividades intensivas e suas implicações para a saúde; 3. Criar uma rotina de exercícios intensivos com base em suas habilidades e metas pessoais.
Exercícios: 1. Identificar os níveis de intensidade em diferentes tipos de exercícios físicos; 2. Realizar sessões de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT); 3. Experimentar diferentes tipos de exercícios intensivos, como boxe, corrida ou levantamento de peso.
Jogos: 1. Jogar jogos de esporte intensivo, como basquete ou futebol; 2. Criar jogos de circuito que combinem diferentes exercícios intensivos; 3. Participar de desafios de fitness em grupo com atividades intensivas.