Atividades: 1. Escreva uma carta para uma idosa que você conhece, desejando-lhe um feliz aniversário ou simplesmente enviando-lhe um pensamento positivo. 2. Faça uma visita a um lar de idosos e ofereça-se para jogar cartas ou conversar com os residentes. 3. Crie um cartão para o Dia Internacional da Pessoa Idosa e entregue-o a um idoso em sua comunidade. 4. Organize uma sessão de leitura em voz alta com um grupo de idosos, escolhendo um livro que possa ser apreciado por todas as idades. 5. Ajude um idoso a realizar uma atividade que ele ou ela gosta, como cozinhar, costurar ou praticar um hobby.
Exercícios: 1. Alongamento: Ajude um idoso a realizar exercícios de alongamento suaves que irão melhorar a mobilidade e flexibilidade. 2. Caminhada: Faça uma caminhada com um idoso em um parque ou área próxima. Escolha um caminho com terreno plano e esteja preparado para andar em um ritmo mais lento. 3. Yoga: Incentive um idoso a experimentar uma aula de yoga, que pode ajudar a melhorar a postura, equilíbrio e flexibilidade. 4. Dança: Convide um idoso para dançar com você, escolhendo músicas de sua época que vão trazer memórias felizes. 5. Hidroginástica: Se o idoso tem acesso a uma piscina, inscreva-o em uma aula de hidroginástica, uma forma divertida e de baixo impacto de exercício.
Jogos: 1. Jogo da memória: Crie um jogo da memória personalizado usando fotografias de familiares, amigos ou até mesmo animais de estimação do idoso. 2. Quebra-cabeça: Ajude um idoso a montar um quebra-cabeça, escolhendo um com um nível de dificuldade apropriado. 3. Palavras cruzadas: Faça uma sessão de palavras cruzadas com um idoso, escolhendo um nível de dificuldade apropriado. 4. Bingo: Organize uma sessão de bingo em um lar de idosos ou com um grupo de amigos idosos. 5. Dominó: Jogue uma partida de dominó com um idoso, escolhendo um jogo com regras simples e fáceis de seguir.