Atividades:
Escreva uma história sobre alguém que foi humilhado, mas encontrou forças para se levantar e superar a situação.
Crie um personagem que se sinta humilhado em uma situação específica, como na escola, no trabalho ou em um relacionamento. Descreva suas emoções e pensamentos.
Faça uma lista de coisas que você pode fazer para ajudar alguém que passou por uma situação humilhante.
Exercícios:
Escreva em um diário sobre como você se sente quando é humilhado e o que você pode fazer para superar isso.
Pratique a autoestima e o amor próprio. Faça uma lista de suas qualidades e leia-as em voz alta para si mesmo todos os dias.
Desenhe ou pinte uma imagem que represente a superação da humilhação.
Jogos:
Jogo de tabuleiro da autoestima: Crie um jogo de tabuleiro onde os jogadores precisam responder perguntas sobre autoestima e amor próprio. Quem chegar ao final do tabuleiro primeiro, vence.
Jogo de cartas das emoções: Crie um jogo de cartas onde cada carta representa uma emoção e os jogadores devem descrever uma situação em que se sentiram humilhados e como superaram essa emoção.
Jogo de memória positiva: Crie um jogo de memória com cartas que tenham palavras positivas, como "autoconfiança", "resiliência", "determinação". Quando as cartas são viradas, o jogador deve dizer uma situação em que se sentiu humilhado e como uma dessas palavras o ajudou a superar essa situação.