- Gorduras são um tipo de nutriente que o corpo precisa para funcionar.
- Gorduras podem ser encontradas em alimentos como carne, peixe, ovos, leite e queijo.
- Gorduras também podem ser encontradas em alimentos como óleos, nozes e sementes.
- Gorduras podem ser boas ou más para a saúde, dependendo do tipo e da quantidade que se consome.
- Gorduras saturadas são geralmente consideradas más para a saúde, enquanto as gorduras insaturadas são consideradas boas.
- O corpo precisa de gorduras para produzir energia, manter as células saudáveis ??e absorver vitaminas.
- Existem três principais tipos de gorduras: saturadas, insaturadas e trans.
- As gorduras saturadas são geralmente consideradas más para a saúde, pois podem aumentar o colesterol no sangue.
- As gorduras insaturadas são consideradas boas para a saúde e podem ajudar a reduzir o colesterol no sangue.
- As gorduras trans são um tipo de gordura artificial que é geralmente considerada má para a saúde.