Jogo de tabuleiro: "Exteriorize suas emoções"
- Crie um tabuleiro com casas numeradas e desafios em cada uma delas;
- O jogador deve jogar o dado e avançar o número de casas correspondente;
- Quando chegar em uma casa, o jogador deve pegar um desafio e exteriorizar a emoção pedida (por exemplo: contar uma situação em que se sentiu feliz);
- Se conseguir fazer isso bem, avança mais uma casa. Se não conseguir, fica onde está;
- Ganha quem chegar primeiro ao final do tabuleiro.
Exercício de escrita: "Exteriorizando sentimentos"
- Peça para os alunos escreverem um texto em que exteriorizem um sentimento que estão vivenciando no momento;
- O texto pode ser uma carta, um diário, ou um poema;
- Incentive-os a serem criativos e a exprimirem o sentimento da maneira mais autêntica possível.
Atividade de teatro: "Jogo das emoções"
- Peça para os alunos escolherem uma emoção (medo, alegria, tristeza, raiva, etc.);
- Em cada rodada, um aluno deve representar essa emoção em uma cena improvisada;
- Os demais alunos devem tentar adivinhar qual é a emoção que está sendo representada;
- O jogo pode ser mais desafiador se os alunos tiverem que representar a emoção sem falar.
Exercício de meditação: "Exteriorizando o sentimento do momento"
- Peça para os alunos sentarem-se em uma posição confortável e fecharem os olhos;
- Incentive-os a se concentrarem na respiração por alguns minutos;
- Depois, peça para que visualizem o sentimento que estão vivenciando no momento (pode ser uma emoção positiva ou negativa);
- Peça para que, mentalmente, exteriorizem essa emoção, imaginando-a saindo do corpo e se dissipando no ar;
- Finalize a meditação com alguns minutos de silêncio.