Atividades:
Respire fundo: Ensine aos alunos técnicas de respiração profunda e peça que pratiquem por alguns minutos. Isso ajudará a reduzir o estresse.
Exercícios físicos: Convide os alunos para uma atividade física, como yoga, pilates ou alongamento. Esses exercícios ajudam a relaxar o corpo e a mente.
Meditação guiada: Faça uma meditação guiada com a turma para ajudá-los a controlar a ansiedade e o estresse.
Exercícios:
Jogo de memória: Crie um jogo de memória com palavras relacionadas ao estresse. Esse jogo ajudará a desenvolver a memória e a linguagem.
Palavras cruzadas: Elabore palavras cruzadas com palavras que abordam o tema estresse. Isso ajudará a desenvolver a capacidade de reflexão dos alunos.
Caça-palavras: Faça um caça-palavras com termos que envolvem o estresse. Essa atividade ajudará a melhorar a leitura e a escrita dos alunos.
Jogos:
Jogo da paciência: Esse jogo de cartas tem como objetivo ajudar a desenvolver a paciência e a concentração dos alunos.
Jogo do equilíbrio: Esse jogo consiste em equilibrar um objeto na cabeça. É uma atividade divertida e que ajuda a desenvolver o equilíbrio físico e emocional dos alunos.
Jogo de reflexão: Esse jogo tem como objetivo ajudar os alunos a refletir sobre situações estressantes e a encontrar soluções para lidar com elas. É uma atividade que ajuda a desenvolver a criatividade e a empatia.