Atividades: 1. Estiramento de braços: Peça aos alunos que fiquem em pé e estiquem os braços para cima, tentando tocar o teto.
Estiramento de pernas: Peça aos alunos que se sentem no chão com as pernas esticadas e tentem alcançar os dedos dos pés com as mãos.
Estiramento de costas: Peça aos alunos que se deitem no chão de barriga para cima e dobrem os joelhos, em seguida, tentem tocar os joelhos com as mãos.
Exercícios: 1. Flexão de braços: Peça aos alunos que fiquem em posição de prancha e flexionem os braços, abaixando o corpo em direção ao chão.
Agachamento: Peça aos alunos que fiquem em pé e agachem, mantendo as costas retas e os joelhos alinhados.
Flexão de pernas: Peça aos alunos que se deitem de barriga para baixo e levantem as pernas, mantendo-as esticadas e elevando o quadril.
Jogos: 1. Esticando as pernas: Divida a turma em dois times e peça que cada time fique em uma ponta da sala. Quando der o sinal, os alunos devem correr até a outra ponta da sala, esticando as pernas ao máximo.
Estique o braço: Peça que os alunos fiquem em duplas e estiquem os braços um para o outro, tentando tocar as mãos. O aluno que tocar a mão do parceiro primeiro, marca um ponto.
Estirando o corpo: Peça aos alunos que fiquem em pé e se estiquem ao máximo, tentando tocar o teto com os dedos. O aluno que conseguir alcançar mais alto, ganha o jogo.