Atividades: 1. Escolha um parceiro e pratique esquivas em direções diferentes enquanto ele tenta te tocar com as mãos. 2. Crie um circuito com obstáculos e inclua movimentos de esquiva no percurso. 3. Faça uma sequência de movimentos de esquiva em alta velocidade.
Exercícios: 1. Pular corda, tentando desviar dos movimentos da corda. 2. Saltos laterais com mudanças de direção. 3. Agachamentos com salto para o lado, simulando uma esquiva.
Jogos: 1. Jogar bola com um parceiro que tenta acertar você com a bola enquanto você tenta se esquivar. 2. Jogar videogame de luta onde a esquiva é uma habilidade importante. 3. Brincar de "pegador" com uma regra que permite a esquiva para evitar ser pego.