Atividade: Erguer objetos pesados
- Disponibilize diferentes objetos de peso para as crianças levantarem e erguerem, como sacos de areia, halteres, bolas de basquete, etc.
- Peça para as crianças se revezarem levantando e erguendo os objetos, observando como seu corpo se movimenta durante o exercício.
Exercício: Flexão de braço
- Coloque as crianças em posição de prancha, com as mãos apoiadas no chão e os pés estendidos para trás.
- Peça para as crianças realizarem flexões de braço, erguendo seus corpos do chão e voltando à posição inicial.
Jogo: Jenga
- Monte uma torre de blocos Jenga na frente das crianças.
- Peça para as crianças se revezarem retirando um bloco da torre e erguendo-o até colocá-lo no topo da torre.
- A criança que derrubar a torre perde o jogo.
Atividade: Dança com movimentos de braço
- Escolha uma música animada e peça para as crianças se movimentarem ao som da música, fazendo movimentos de braço erguendo-os para cima e para os lados.
- Varie os movimentos, pedindo para as crianças improvisarem e criarem suas próprias sequências de dança com movimentos de braço.
Exercício: Agachamento com barra
- Utilize uma barra ou vassoura para simular um halter.
- Peça para as crianças segurarem a barra nas costas e realizarem agachamentos, erguendo a barra enquanto sobem.
- Certifique-se de que as crianças mantenham a postura correta durante o exercício, com os joelhos alinhados com os pés e as costas retas.