Atividades: 1. Pesquisa sobre o envelhecimento saudável e os cuidados necessários; 2. Discussão em grupo sobre as mudanças do corpo e da mente durante o processo de envelhecimento; 3. Produção de um guia com dicas para manter a saúde física e mental na terceira idade; 4. Elaboração de uma lista de atividades divertidas para idosos, como jogos, danças, passeios e atividades físicas adaptadas.
Exercícios: 1. Exercícios físicos leves para idosos, como caminhadas, alongamentos e yoga; 2. Exercícios para estimular a memória, como jogos de memória, palavras cruzadas e quebra-cabeças; 3. Exercícios para a coordenação motora, como jogos de equilíbrio e atividades com objetos simples, como bolas e cones; 4. Exercícios para a flexibilidade, como alongamentos e yoga.
Jogos: 1. Bingo da terceira idade: um jogo de bingo adaptado para idosos, com números e palavras relacionadas ao processo de envelhecimento; 2. Jogo da memória: um jogo clássico de memória, com imagens de pessoas idosas e situações do dia a dia; 3. Perguntas e respostas sobre envelhecimento: um jogo de perguntas e respostas para estimular a discussão em grupo sobre o tema; 4. Dança da terceira idade: uma atividade divertida e animada, com músicas antigas e passos simples adaptados para idosos.