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Atividades físicas: caminhar, correr, nadar, andar de bicicleta e dançar são ótimos exercícios para quem quer emagrecer. Além de ajudarem a queimar calorias, aumentam a sensação de bem-estar e a autoestima.
Exercícios de alongamento: alongar-se todos os dias, especialmente antes e depois dos exercícios físicos, ajuda a manter o corpo flexível e evita lesões.
Jogos: brincar é uma ótima maneira de se divertir e queimar calorias ao mesmo tempo. Escolha um jogo que seja divertido e que possa ser jogado com outras pessoas.