Jogo da Corrida de Obstáculos: Crie um circuito com obstáculos e desafios (como pular corda, escalar uma parede, etc.) e divida os participantes em equipes. O objetivo é completar o circuito o mais rápido possível, correndo e superando todos os obstáculos.
Exercício de velocidade: Marque uma linha de partida e outra de chegada com cerca de 20 metros de distância. Faça os participantes correrem de uma linha à outra o mais rápido possível, fazendo uma pausa de cerca de 30 segundos entre cada corrida.
Jogo do Pique Esconde: Escolha um jogador para ser o “pegador” e outro para ser o “escondido”. O restante dos jogadores deve se espalhar pela área de jogo. Quando o “escondido” for encontrado pelo “pegador”, todos os jogadores devem correr para a linha de chegada, tentando escapar do “pegador” antes de serem pegos.
Exercício de Resistência: Marque um percurso com cerca de 1 km e faça os participantes correrem o máximo que conseguirem neste tempo. O objetivo é aumentar a resistência física e melhorar o desempenho na corrida.
Jogo do Pontapé: Divida os participantes em duas equipes e marque duas metas com cones, uma para cada equipe. Cada equipe deve tentar fazer a bola cruzar a linha de meta do adversário usando apenas os pés, correndo em direção ao gol. O time que marcar mais pontos no final do jogo vence.
Exercício de Velocidade e Agilidade: Coloque uma série de cones a uma distância de cerca de 1 metro um do outro, criando um labirinto. Os participantes devem correr em ziguezague pelo labirinto, usando a velocidade e a agilidade para desviar dos cones e chegar ao final o mais rápido possível.