Atividades: 1. Debate em grupo sobre a importância do controlo emocional na vida pessoal e profissional. 2. Pesquisa sobre técnicas de controlo de ansiedade e stress. 3. Exercícios de meditação e respiração para ajudar a controlar emoções. 4. Simulações de situações de pressão para praticar o controlo emocional.
Exercícios: 1. Escrever um diário de emoções para identificar padrões e aprender a lidar com eles. 2. Praticar a auto-reflexão diária para desenvolver a autoconsciência emocional. 3. Exercícios de relaxamento muscular progressivo para aliviar a tensão física e emocional. 4. Visualizar cenários imaginários para praticar o controlo emocional em situações desafiadoras.
Jogos: 1. Jogo de tabuleiro sobre gestão de stress e emoções. 2. Jogo de memória com palavras relacionadas ao controlo emocional. 3. Jogo de simulação de situações de pressão para praticar o controlo emocional. 4. Jogo de cartas para identificar emoções e aprender a lidar com elas.