com até 500 caracteres
Atividades:
- Fazer uma lista de tarefas para o dia e marcar o que for concluído;
- Acompanhar o progresso em um projeto pessoal ou profissional;
- Registrar o que se come durante o dia;
- Anotar o que se está pensando e sentindo em um diário;
- Avaliar o que deu certo e o que não deu em um determinado período.
Exercícios:
- Praticar a meditação;
- Fazer ioga ou outra atividade física;
- Aprender técnicas de respiração;
- Desenvolver a autoconsciência.
Jogos:
- Jogo da memória;
- Jogo da velha;
- Jogo da forca;
- Jogo da cobrinha.