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O colesterol é uma substância presente no organismo e necessária para diversas funções, como a produção de hormônios e a digestão. No entanto, quando em excesso, o colesterol pode ser prejudicial à saúde, aumentando o risco de doenças cardiovasculares.
Para manter o colesterol em equilíbrio, é importante seguir uma dieta saudável e praticar atividades físicas regularmente. Alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes e cereais integrais, são ótimos para diminuir o colesterol. Já as atividades físicas ajudam a manter o peso corporal ideal e aumentam o bom colesterol (HDL).