Atividades: 1. Desenhar e colorir corações com palavras carinhosas dentro; 2. Escrever cartas ou bilhetes carinhosos para pessoas queridas; 3. Fazer uma lista de elogios carinhosos e distribuí-los para pessoas ao seu redor; 4. Criar uma caixa de elogios carinhosos e pedir para as pessoas deixarem mensagens positivas para outras; 5. Criar um mural de agradecimento e carinho para expor em casa ou no trabalho.
Exercícios: 1. Meditação guiada para cultivar sentimentos de amor e carinho; 2. Práticas de mindfulness para estar presente e demonstrar carinho no momento presente; 3. Exercícios de respiração para diminuir a ansiedade e cultivar um ambiente de calma e carinho; 4. Yoga para melhorar a conexão com o próprio corpo e cultivar sentimentos de amor e carinho por si mesmo; 5. Dança para expressar sentimentos de amor e carinho de forma lúdica e divertida.
Jogos: 1. Mímica de palavras carinhosas; 2. Jogo do elogio: cada jogador deve elogiar o outro de maneira carinhosa e específica; 3. Jogo das cartas carinhosas: cada jogador deve escrever uma carta carinhosa para outra pessoa e distribuir no final; 4. Jogo do abraço: cada jogador deve abraçar o outro e dizer palavras carinhosas; 5. Jogo da gratidão: cada jogador deve dizer algo que é grato e carinhoso em relação à outra pessoa.