-Vista sua calça e blusa mais confortáveis e faça alongamentos; -Pule corda; -Faça uma caminhada; -Corra; -Nade; -Ande de bicicleta;
-Abdominais; -Flexões; -Agachamentos;
-Pule Calças; -Calça o Sapo; -Corrida de Calças.