1) Jogo da mímica: Divida os participantes em duas equipes. Cada equipe deve escolher uma palavra, e um jogador deve tentar fazer com que seu time adivinhe a palavra sem falar, apenas usando gestos e expressões faciais. Uma das palavras pode ser "calar-me".
2) Exercício de reflexão: Em um caderno, escreva a frase "O que me faz calar-me?". Em seguida, faça uma lista de situações, pessoas ou coisas que fazem com que você se cale. Depois, reflita sobre essas situações e tente encontrar soluções ou estratégias para lidar com elas de forma mais assertiva.
3) Jogo de palavras: Escreva a palavra "calar-me" em um papel e corte as letras separadamente. Em seguida, misture as letras e peça para os participantes montarem a palavra novamente o mais rápido possível.
4) Atividade de debate: Em grupos, discutam sobre as diferentes formas de se expressar e a importância de não se calar diante de injustiças e situações problemáticas. Cada grupo pode apresentar suas conclusões em um debate geral.
5) Exercício de meditação: Escolha um local tranquilo e reserve alguns minutos para se concentrar na respiração. Enquanto respira profundamente, visualize a palavra "calar-me" saindo de sua mente e sendo substituída por pensamentos positivos e construtivos. Repita o exercício sempre que se sentir dominado por emoções negativas.