Atividade: - Escolha uma música agitada e tente dançar até ficar arquejando. Perceba como sua respiração se acelera e fica mais difícil.
Exercício: - Faça 10 repetições de agachamentos rápidos seguidas de 10 repetições de polichinelos. Repita o ciclo 3 vezes até sentir-se arquejando.
Jogo: - "Quem está arquejando?" Escolha um jogador para começar a fazer exercícios físicos como pular corda ou fazer flexões. Os outros jogadores devem observar e tentar adivinhar quando o jogador começar a arquejar. O primeiro a acertar se torna o próximo a fazer os exercícios.