1) Jogo da força explosiva: os participantes devem realizar exercícios anaeróbios de força máxima, como saltos, agachamentos e levantamento de peso, durante um determinado tempo. Vence quem alcançar o maior número de repetições.
2) Treino de HIIT: o treinamento intervalado de alta intensidade consiste em realizar exercícios anaeróbios intensos por um curto período de tempo, seguido de um período de descanso. Exemplo: 30 segundos de corrida intensa na esteira, seguido de 10 segundos de descanso, por 10 minutos.
3) Circuito de musculação: monte uma sequência de exercícios anaeróbios com pesos, como supino, rosca direta, leg press, entre outros. Os participantes devem realizar cada exercício por um tempo determinado, com um curto intervalo entre eles.
4) Exercícios com elástico: utilize um elástico para realizar exercícios anaeróbios, como flexão de braço com elástico, elevação lateral com elástico, entre outros.
5) Desafio de burpees: os participantes devem realizar o maior número de burpees possível em um curto período de tempo. O burpee é um exercício anaeróbio que trabalha diversas partes do corpo, incluindo os músculos da perna, abdômen e braços.