Atividade de escrita Peça para os alunos escreverem uma redação sobre um momento em que tiveram que aguentar uma situação difícil ou desconfortável. Eles devem descrever como se sentiram e como conseguiram lidar com a situação.
Exercício de resistência Divida a turma em duplas e faça uma competição de quem consegue ficar em posição de prancha por mais tempo. O aluno que aguentar mais tempo sem abaixar ou tirar as mãos do chão vence.
Jogo de perguntas e respostas Monte um jogo de perguntas e respostas sobre situações em que é preciso aguentar. Por exemplo: "O que fazer quando o treino está difícil e você quer desistir?", "Como lidar com uma pessoa chata que não para de falar?", entre outras.
Exercício de respiração Ensine aos alunos uma técnica de respiração para ajudá-los a aguentar situações de estresse ou desconforto. Peça para eles fecharem os olhos, inspirarem profundamente pelo nariz e expirarem lentamente pela boca.
Jogo da corda Organize uma brincadeira de cabo de guerra com a turma. Os alunos terão que aguentar a força dos adversários para vencer o jogo.