1) Jogo de memória: Faça uma lista de sinônimos de "acalmar", como tranquilizar, sossegar, serenar, etc. Em seguida, escreva cada palavra em um pedaço de papel e coloque-os virados para baixo em uma mesa. Cada jogada consiste em virar duas cartas e dizer se elas são sinônimos ou não. O objetivo é encontrar todos os pares de sinônimos.
2) Exercício de respiração: Peça para todos se sentarem confortavelmente em uma cadeira ou no chão. Feche os olhos e respire profundamente por cinco segundos. Em seguida, expire lentamente pelo mesmo tempo. Repita esse processo por alguns minutos, concentrando-se na sensação de seu ar entrando e saindo de seus pulmões. Isso ajudará a acalmar a mente e o corpo.
3) Atividade de relaxamento: Faça uma lista de coisas que acalmam você. Pode ser algo simples como ouvir música, ler um livro ou meditar. Escolha uma dessas atividades para realizar durante alguns minutos. Concentre-se apenas nessa atividade e deixe todos os outros pensamentos de lado. Isso ajudará a acalmar a mente e trazer uma sensação de tranquilidade.
4) Jogo de charadas: Escreva palavras que possam ser associadas à palavra "acalmar" em pedaços de papel e coloque-os em um saco. Divida o grupo em equipes. O primeiro jogador deve tirar um papel do saco e atuar a palavra sem falar. Sua equipe tem que adivinhar a palavra antes que o tempo acabe. A equipe que acertar o maior número de palavras ganha.
5) Atividade de meditação: Peça para todos sentarem confortavelmente em uma posição de meditação. Feche os olhos e concentre-se na sua respiração. Quando sua mente começar a vagar, traga-a de volta para a respiração. Tente fazer isso por alguns minutos e sinta a sensação de calma e paz que isso traz.