📚 Atividades, Exercícios e jogos de aprendizado com a palavra Acalmam

Atividade 1: Jogo de palavras cruzadas

1. Palavra que significa "tornar-se tranquilo". (9 letras)

Resposta: Acalmar

2. Sinônimo de acalmar. (8 letras)

Resposta: Serenar

3. Palavra que significa "manter a calma". (7 letras)

Resposta: Controlar

4. Antônimo de acalmar. (9 letras)

Resposta: Agitar

5. Palavra que significa "aliviar a tensão". (8 letras)

Resposta: Relaxar

Exercício 1: Exercite a respiração profunda

A respiração profunda é uma técnica de relaxamento simples e eficaz. Siga estes passos:

1. Sente-se em uma cadeira confortável com as costas retas e os pés no chão.

2. Coloque uma mão no abdômen e outra no peito.

3. Inspire profundamente pelo nariz, enchendo o abdômen de ar, e sentindo a mão se mover para fora.

4. Pause por alguns segundos.

5. Expire lentamente pela boca, esvaziando completamente o ar dos pulmões e sentindo a mão do abdômen se mover para dentro.

6. Repita por alguns minutos, concentrando-se na sua respiração e deixando os pensamentos fluírem.

Exercício 2: Quick Yoga

O Quick Yoga é uma série de exercícios simples que podem ser feitos em poucos minutos para relaxar e acalmar a mente. Siga estes passos:

1. Sente-se em uma posição confortável com as pernas cruzadas e as mãos sobre os joelhos.

2. Inspire profundamente e levante os braços acima da cabeça.

3. Expire lentamente e abaixe os braços até tocar o chão.

4. Inspire novamente e levante os braços acima da cabeça.

5. Expire e gire o tronco para a direita, colocando a mão esquerda no joelho direito e a mão direita no chão atrás de você.

6. Inspire e volte à posição central.

7. Expire e gire o tronco para a esquerda, colocando a mão direita no joelho esquerdo e a mão esquerda no chão atrás de você.

8. Inspire e volte à posição central.

9. Expire e alongue os braços para a frente, mantendo as costas retas.

10. Mantenha a posição por alguns segundos e depois volte à posição inicial.

Jogo 1: Adivinhe a palavra

Este jogo é um jogo de adivinhação em que um jogador escolhe uma palavra relacionada ao tema "acalmar" e os outros jogadores têm que adivinhar a palavra com base em dicas. Aqui estão algumas dicas possíveis:

• Palavra de 7 letras que significa "fazer parar de se preocupar": Tranquil
• Palavra de 8 letras que significa "liberar a tensão muscular": Relaxar
• Palavra de 6 letras que significa "reduzir a intensidade": Amenar
• Palavra de 9 letras que significa "acalmar a mente": Meditar
• Palavra de 7 letras que significa "fazer sentir-se seguro e protegido": Confort