Atividades: 1. Faça uma lista de desejos e objetivos pessoais para o ano. 2. Pratique a meditação para aumentar a autodisciplina e o autocontrole. 3. Tente realizar uma tarefa difícil que você normalmente evitar.
Exercícios: 1. Praticar diariamente a autodisciplina em uma tarefa que você normalmente evita. 2. Escreva um diário de seus pensamentos e hábitos diários. 3. Faça uma lista de todo o comportamento que você gostaria de mudar.
Jogos: 1. Encontre palavras que rimam com volitiva. 2. Jogue jogos de quebra-cabeça para melhorar a capacidade de concentração. 3. Crie tabuleiros de jogos de palavras cruzadas relacionados com a palavra volitiva.