Atividades: 1. Escreva uma breve biografia sobre você, incluindo seus interesses, hobbies e objetivos. 2. Liste três coisas que você fez recentemente que te deixaram feliz e três coisas que te deixaram triste. 3. Faça uma lista de dez coisas que você gostaria de fazer antes de morrer. 4. Escreva uma carta para você mesmo, lendo-a em um ano para ver como você mudou e cresceu. 5. Crie um diário de gratidão, escrevendo três coisas pelas quais você é grato todos os dias.
Exercícios: 1. Faça uma caminhada ou corrida ao ar livre por pelo menos 30 minutos. 2. Faça uma aula de yoga ou meditação para se conectar com você mesmo. 3. Escolha um novo hobby ou atividade que sempre quis experimentar e comece a praticá-lo. 4. Aprenda uma nova habilidade, como cozinhar ou tocar um instrumento. 5. Faça uma limpeza e reorganização em sua casa ou espaço de trabalho para se sentir mais organizado e produtivo.
Jogos: 1. Jogo de memória com nomes de pessoas importantes em sua vida. 2. Charadas com palavras relacionadas a você e seus interesses. 3. Jogo de tabuleiro que envolve tomar decisões e escolhas para alcançar objetivos pessoais. 4. Jogo de cartas que envolve compartilhar histórias pessoais e experiências. 5. Jogo de perguntas e respostas sobre seus hobbies e interesses.