Meditação guiada: guie uma meditação em que os participantes visualizam um cenário tranquilo e relaxante, e se concentram na respiração para se acalmar.
Jogo da memória: crie um jogo da memória com imagens relacionadas ao tema do relaxamento, como flores, paisagens tranquilas e animais pacíficos.
Ioga em grupo: organize uma sessão de ioga em grupo, com posturas que ajudam a relaxar e liberar a tensão muscular.
Caça-palavras: crie um caça-palavras com palavras relacionadas ao relaxamento, como "paz", "serenidade" e "calma".
Caminhada na natureza: organize uma caminhada em um parque ao ar livre, em que os participantes possam apreciar a natureza e relaxar a mente.
Exercícios respiratórios: ensine exercícios respiratórios simples que ajudam a acalmar a mente e reduzir a ansiedade.
Jogo de colorir: distribua folhas de desenho e lápis de cor, e peça aos participantes que criem desenhos relaxantes e pacíficos.
Sessão de massagem: ofereça uma sessão de massagem relaxante, em que os participantes possam liberar a tensão muscular e se sentir mais calmos.
Dança livre: organize uma sessão de dança livre, em que os participantes possam se mover livremente ao som de músicas relaxantes.
Exercícios de visualização: guie os participantes em exercícios de visualização, em que eles imaginam um cenário tranquilo e relaxante, como uma praia ou uma floresta.