A nutrição é o processo de obtenção, absorção e utilização de nutrientes pelo organismo. Os nutrientes são substâncias presentes nos alimentos que são necessários para a manutenção das funções vitais do organismo.
A nutrição é importante para a saúde e o bem-estar, pois os nutrientes fornecem energia para o corpo, permitem que o corpo se mantenha saudável e funcione de forma adequada.
Os nutrientes também ajudam no crescimento e desenvolvimento do corpo, na reparação de tecidos danificados e na produção de hormônios.
Existem muitas maneiras de melhorar a nutrição. Uma dieta balanceada é uma das maneiras mais importantes de manter uma boa nutrição.
Comer uma variedade de alimentos ricos em nutrientes, incluindo frutas, vegetais, grãos integrais, carnes magras, laticínios com baixo teor de gordura e água, ajuda a manter o corpo hidratado e fornece os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo.
Exercícios regulares também são importantes para a boa nutrição. Os exercícios ajudam a queimar calorias, aumentar a massa muscular, a manter os ossos fortes e a melhorar a saúde geral.
Jogar um esporte também pode ajudar a manter uma boa nutrição, pois os esportes ajudam a queimar calorias, aumentar a massa muscular e a manter os ossos fortes.