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Atividades:
- Coloque uma mochila nas costas e ande pelo parque;
- Encontre objetos redondos e coloque-os na mochila;
- Pule corda com uma mochila nas costas;
- Ande de bicicleta com uma mochila nas costas.
Exercícios:
- Levante a mochila acima da cabeça e mantenha o braço esticado;
- Segure a mochila com uma das mãos e levante o joelho o mais alto possível;
- Coloque a mochila nas costas e faça flexões.
Jogos:
- Mochila Corrida: coloque uma mochila nas costas de cada participante e faça-os correr um determinado percurso;
- Mochila Estática: os participantes devem segurar a mochila nas costas e ficar o mais imóveis possível;
- Mochila Dança: coloque uma mochila nas costas de cada participante e faça-os dançar ao som da música.