-Pense em um problema que esteja te incomodando e tente resolvê-lo usando a meditação. -Concentre-se em sua respiração e sinta o ar entrando e saindo de seus pulmões. -Tente fazer uma série de alongamentos e, em seguida, relaxe completamente. -Escolha um objeto para fixar sua atenção e observe-o por alguns minutos.
-Sentado ou deitado, feche os olhos e respire lenta e profundamente. -Concentre-se em sua respiração e sinta o ar entrando e saindo de seus pulmões. -Tente relaxar todos os músculos do seu corpo, um a um. -Preste atenção aos seus pensamentos e observe-os sem julgá-los.
-Escolha um objeto para fixar sua atenção e observe-o por alguns minutos. -Tente adivinhar o que o outro jogador está pensando. -Concentre-se em um som e tente identificar todos os elementos que o compõem.