Atividades:
Completando frases: Peça aos alunos para completar frases com a palavra "levantando", como "Eu acordo todos os dias e começo o meu dia levantando..." ou "Eu gosto de fazer exercício levantando...".
Palavras relacionadas: Peça aos alunos para listar palavras que estão relacionadas com "levantando", como "exercício", "peso", "barra", "halteres", "treino", etc.
Leitura: Peça aos alunos para ler um texto que fala sobre levantando e discutir em grupo sobre o que eles entendem do texto.
Exercícios:
Flexão de braço: Peça aos alunos para se colocarem em posição de flexão de braço (mais conhecida como "prancha") e levantar um braço de cada vez, mantendo o corpo estabilizado.
Agachamentos com barra: Peça aos alunos para fazerem agachamentos com uma barra, levantando-a acima da cabeça enquanto levantam.
Levantamento de pesos: Peça aos alunos para levantarem pesos, começando com pesos mais leves e aumentando a carga gradualmente.
Jogos:
Corrida de revezamento de levantamento de pesos: Divida a turma em equipes e organize uma corrida de revezamento em que cada membro da equipe tem que levantar um peso do chão, correr até o final do percurso e passar o peso para o próximo membro da equipe.
Jogo da memória de levantamento de pesos: Crie um jogo da memória com imagens de pesos e equipamentos de levantamento de peso. Os alunos têm que encontrar os pares correspondentes em um jogo de cartas.
Circuito de levantamento de pesos: Crie um circuito em que os alunos têm que passar por diferentes estações de levantamento de peso e fazer uma série de exercícios em cada estação. A equipe que completar o circuito primeiro vence o jogo.