Atividades: 1. Expressão corporal: pedir aos alunos que, em duplas, representem uma emoção (como felicidade, tristeza, raiva) através de expressões faciais e corporais. 2. Diário emocional: pedir aos alunos que mantenham um diário onde registram as emoções que sentem ao longo do dia e como lidaram com elas. 3. Debate: discutir em grupo como as emoções podem impactar a nossa vida e como podemos lidar com elas de maneira saudável.
Exercícios: 1. Meditação: guiar uma prática de meditação para ajudar os alunos a se conectarem com suas emoções e cultivar a consciência emocional. 2. Respiração consciente: ensinar técnicas de respiração consciente para ajudar os alunos a lidarem com emoções intensas. 3. Exercícios de Yoga: praticar posturas de yoga que trabalham o equilíbrio emocional, como a postura da árvore e a postura do guerreiro.
Jogos: 1. Jogo da Emoção: pedir aos alunos que escrevam diferentes emoções em pedaços de papel e os coloquem em um saco. Em seguida, um aluno retira um papel e precisa representar a emoção através de expressões faciais e corporais. 2. Jogo da Gratidão: pedir aos alunos que listem coisas pelas quais são gratos e compartilhem com o grupo. Isso ajuda a cultivar emoções positivas e aumentar a resiliência emocional. 3. Jogo de Perguntas: em um círculo, os alunos fazem perguntas uns aos outros para conhecer melhor suas emoções e pensamentos, criando um ambiente de empatia e compreensão mútua.