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Exercícios e atividades físicas são ótimos aliados para quem quer emagrecer. Além de ajudarem a queimar calorias, eles ainda aumentam a sensação de bem-estar e a autoestima. Aqui vão algumas dicas de exercícios e atividades que podem te ajudar a perder peso:
-Caminhada: uma das atividades físicas mais simples e acessíveis, a caminhada pode ser feita em qualquer lugar e a qualquer hora. É uma ótima opção para quem está iniciando a prática de exercícios.
-Corrida: além de ser um exercício que ajuda a emagrecer, a corrida também é um ótimo aliado para a saúde cardiovascular.
-Natação: a natação é um exercício completo, que trabalha todos os grupos musculares do corpo. Além disso, é uma atividade que pode ser feita em qualquer idade.
-Dança: a dança é uma atividade que alia diversão e exercício físico. Encontre um ritmo que te agrade e dance até suar!
-Ciclismo: o ciclismo é uma atividade que pode ser feita ao ar livre ou em uma academia. Além de ajudar a emagrecer, o ciclismo também é um ótimo exercício para a saúde cardiovascular.