Jogo da memória das palavras calmas: escreva várias palavras calmas em cartões e distribua-os aleatoriamente em uma mesa. Os jogadores devem encontrar pares de palavras idênticas e, em seguida, dizer uma frase sobre cada palavra.
Desenho expressivo: peça aos participantes para desenharem um momento em que se sentiram calmos e serenos. Eles devem descrever o desenho e a sensação que tiveram ao desenhá-lo.
Relaxamento guiado: conduza uma meditação guiada para que os participantes possam se sentir mais calmos e relaxados. Use um tom de voz tranquilo e suave, e incentive-os a respirar profundamente.
Caça às palavras: crie uma lista de palavras relacionadas a sentimentos calmos, como paz, tranquilidade, serenidade e relaxamento. Peça aos jogadores para encontrarem essas palavras em um caça-palavras.
História calmante: conte uma história calmante ou peça aos participantes que conte suas histórias de momentos em que se sentiram calmos e em paz.
Dança tranquila: peça aos jogadores para dançarem suavemente e lentamente enquanto escutam músicas calmas, criando um ambiente de tranquilidade.
Jogo de imagens tranquilas: mostre imagens que transmitem tranquilidade e harmonia e peça para os participantes comentarem o que sentem ou pensam sobre as imagens.
Jogo do acalma palavras: sorteie uma palavra calma e peça aos jogadores para citarem outras palavras que a associem a sentimento de calma e tranquilidade.
Exercícios de respiração: ensine técnicas de respiração calma, como a respiração abdominal, para que os participantes possam praticar em momentos de ansiedade ou estresse.
Contemplação serena: selecione imagens serenas, natureza ou objetos simples e peça para que os participantes os observem por alguns minutos, contemplando detalhes e sensações.