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Baixos níveis de atividade física estão associados a um maior risco de doenças crônicas, como obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares. A atividade física regular pode ajudar a prevenir ou controlar essas condições. Exercícios de baixa intensidade, como caminhada, são uma ótima maneira de começar. Jogos que envolvam movimento, como futebol ou basquete, também são ótimos para a saúde.