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O afastamento pode ser um processo difícil, mas há algumas coisas que você pode fazer para facilitar o processo. Aqui estão algumas dicas:
-Tente manter uma rotina regular e evitar mudanças abruptas. Isso pode ajudar a manter o seu bem-estar e ajudá-lo a lidar com o afastamento.
-Fique em contato com seus entes queridos e amigos. Eles podem oferecer apoio e compreensão.
-Procure atividades que o façam se sentir bem. Isso pode incluir exercícios, meditação, ouvir música ou qualquer outra coisa que o ajude a relaxar.
-Converse com um terapeuta ou outro profissional de saúde mental se estiver se sentindo sobrecarregado ou se não estiver conseguindo lidar com o afastamento.